¿ESTÁS AGOTADA DE TENER
DOLOR DE ESPALDA CONSTANTEMENTE?

ÚNETE AL RETO GRATUITO DE ESPALDA SANA EN 7 DÍAS Y FORTALECE, MOVILIZA Y ESTIRA TODA TU ESPALDA PARA SENTIRTE MEJOR EN TU DÍA A DÍA

Antes de contarte de qué va el RETO quiero saber si te sientes identificada con esto:

  • Sueles despertarte con la espalda rígida, con poca movilidad y con dolor

  • Pasas muchas horas sentada y al final del día sientes la cervical o zona lumbar sobrecargada

  • Has sentido que el dolor de espalda incrementa en días de estrés

  • Evitas ciertos movimientos por miedo a que te duela

  • Sientes los hombros siempre tensos y elevados

  • Sabes que moverte te ayudaría, pero no sabes por dónde empezar

  • Te han dicho “tienes que fortalecer”, pero nadie te ha explicado cómo.

Si alguna de estas situaciones te suena sigue leyendo porque el RETO GRATUITO Espalda Sana puede ayudarte a sentirte mejor y a perder el miedo al movimiento.

¿EN QUÉ CONSISTE EL RETO ESPALDA SANA EN 7 DÍAS?

Durante 7 días te acompañaré con un vídeo diario breve, de entre 5 y 15 minutos, pensado para que puedas cuidarte incluso en esos días en los que tienes poco tiempo o poca energía.

Este reto está especialmente diseñado para personas que sufren dolor de espalda, ya sea de forma puntual o habitual.

No necesitas experiencia previa ni una condición física concreta.
Solo ganas de empezar a cuidarte y de sentirte mejor.

En los vídeos que recibirás durante el RETO trabajaremos…

  • La movilidad de tu espalda

  • La fuerza de forma controlada y consciente

  • Estiramientos y relajación

¿Qué sentirás al terminar el RETO?

  • Reducirás la tensión de toda tu espalda

  • Te sentirás más liberada y con más libertad de movimiento

  • Sentirás que tienes mejor postura corporal

No se trata de hacer más, sino de moverte mejor

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No se trata de hacer más, sino de moverte mejor ·

Este RETO es para ti si…

  • Convives con molestias de espalda en tu día a día

  • Pasas muchas horas sentada o con poco movimiento

  • Te sientes rígida y con poca movilidad

  • Quieres empezar a moverte de forma segura y acompañada

  • Buscas una forma amable de cuidarte desde la comodidad de estar en casa

Estas son solo algunas razones por las que el
RETO GRATUITO Espalda Sana puede ayudarte.

quiero hacer el reto GRATIS

¿Quién te acompañará durante el RETO?

Encantada, soy Carla, la persona que te acompañará en el Reto Espalda Sana en 7 días.

Soy una amante de la naturaleza y del movimiento, y desde hace más de 10 años me dedico al ámbito de la salud y la actividad física. El Pilates llegó a mi vida en 2017 y, desde entonces, he acompañado a muchas personas a moverse con más conciencia y con menos dolor, impartiendo más de 2.500 clases de Pilates y otras actividades relacionadas con el movimiento y la salud.

Creo profundamente que el movimiento es una herramienta de autocuidado imprescindible, y por eso creé las clases de Pilates online en directo: para que puedas cuidarte sin desplazamientos, desde casa y respetando tus ritmos.

Me gusta acompañar desde la cercanía, sin exigencias, ayudando a que las personas se sientan mejor con su cuerpo y consigo mismas.

Porque cuidarnos no debería ser una excepción, sino una prioridad.

Algunas dudas que puedes tener sobre el RETO:

  • No, el reto está pensado para empezar desde cero.

  • Poco tiempo entre 5 y 15minutos, depende del vídeo del reto.

  • Sí, el acceso es 100% gratuito y lo tendrás siempre activo mientras no borres los correos donde te enviaré los vídeos